« Avoir des crises de panique ou d’angoisse peut être très désagréable mais les crises d’angoisse sont une partie naturelle de notre mécanisme de survie, la réaction de combat ou de fuite. Les symptômes associés aux attaques de panique sont la préparation de l’organisme à une action immédiate. Aujourd’hui, nous sommes rarement confrontés à de réelles menaces pour notre sécurité, mais l’ancien système d’alarme fonctionne encore et il nous est toujours nécessaire en cas de danger réel.» [1]
L’hypnose est donc un puissant outil qui permet réinitialiser les « systèmes d’alarme» trop sensibles . » [1] Et j’ajouterais qu’il est intéressant car il permet de potentialiser nos propres ressources internes.
Il est important de rappeler que l’hypnose utilisée en hypnothérapie (par des Psychologues) n’est pas l’hypnose de spectacle ; lors de l’état de « transe » (sous hypnose), vous êtes dans un état de conscience modifiée et non dans un état d’inconscience. Il vous est donc à tout moment possible de décider selon votre volonté et vous ne serez le jouet de personne.
Il y a plusieurs types d’hypnose mais la plus pratiquée en France actuellement est l‘hypnose éricksonienne.
Dans ce type d’hypnose, le thérapeute ne fait que peu de suggestions directes : il utilise des métaphores ou des récits pour que l’inconscient s’oriente de lui-même vers la bonne solution. Il demande également au patient de participer à sa mise en condition hypnotique. Travail individuel de quelques séances à un an. […] séance de une heure, à raison de une ou deux par semaine. » [3]
Il est difficile de vous expliquer quelle démarche sera tenue en hypnothérapie de manière générale car cet type de thérapie d’adapte à la personne, sa problématique, ses gouts, son histoire de vie…et pour que le travail dans cet état de conscience modifiée ne soit pas perturbé par une trop grande réflexion (et la mise en place de mécanismes de défense) il est préférable de ne pas tout tenter de mentaliser mais de « laisser faire ce qu’il se passe ».
La pratique de l’autohypnose sur le sénario ou l’élément travailler avec le thérapeute lors d’une séance ultérieure peut permettre de renforcer le travail fait en séance, redonner de l’autonomie à la personne prise en charge et lui permettre de retrouver des sensations/lieux de bien-être/calme/sécurité lorsqu’elle le souhaite.
Quelques exemples de cas traités par hypnose Ericksonienne
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Traitement de l’anxiété généralisée en hypnothérapie
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« Lisa, 44 ans, souffre depuis 25 années d’anxiété généralisée. Nous voyons lors du premier entretien ce que vit au quotidien cette patiente. Sa thérapie se déroula sur sept séances. Lors de sa dernière séance elle raconte comment elle apprécie de se découvrir « légère, sereine, joyeuse… » Si normal existe, je suis normale, je ne souffre plus, tous va bien ! me dit-elle. » [2]
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Angoisse, crise de panique, agoraphobie et hypnothérapie
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« Sarah est musicienne et chef d’orchestre d’un ensemble de musique baroque. Elle a prochainement des concerts importants. Depuis plusieurs mois elle va très mal. Elle est en proie à des crises d’angoisse et de panique, elle fait des malaises dans la rue. Elle ne peut plus prendre le métro, aller dans des lieux publics, elle a le sentiment d’être dans un « état de survie […] Sarah, qui se dit « très cérébrale et toujours dans l’analyse » livre un témoignage très parlant sur son ressenti et sur les mécanismes à l’œuvre dans l’hypnose. » [2]
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Traitement de l’angoisse et des troubles obsessionnels en hypnothérapie
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« Mélissa souffre de troubles anxieux, elle ne supporte plus certains de ses comportements étroitement liés, selon elle, à sa personnalité et qui provoquent ses crises d’angoisse : elle ne peut s’empêcher de dire tout ce qui lui passe par la tête. » [2]
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Extraits tirés des sites internet suivant :
[1] http://www.hypnosetherapies.net/vaincre-angoisse-crise-panique/
Lutter contre les crises d'angoisse et l'anxiété 