COHERENCE CARDIAQUE « D’abord appliquée dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, la cohérence cardiaque est de plus en plus utilisée dans les programmes de gestion du stress et de l’anxiété ainsi que dans la régulation émotionnelle. [1] « Le rythme cardiaque s’accélère à l’inspiration et décélère à l’expiration. Pourquoi ? La régulation du rythme cardiaque par le […]

La Psycho-Bio-Acupressure (PBA) « L’Institut Delatte de Psycho Bio Acupressure est la seule école de formation à la Psycho Bio Acupressure créé par le Docteur Pierre Noël Delatte lui-même, inventeur de la technique et auteur de tous les livres ci-dessous. » [1]  « Dans son premier aspect, la P.B.A. peut être utilisée par n’importe quelle personne, enfant ou […]

« Parmi les traitements pharmacologiques, plusieurs classes de médicaments ont fait leur preuve pour réduire la fréquence des crises d’angoisse aiguës. L’automédication pour ces produits est fortement déconseillée.» [1] Il faut donc avant tout consulter un médecin spécialisé qui va savoir vers quel traitement vous diriger en fonction de vos plaintes et vos symptômes. En cas […]

MASSAGES ANTI-STRESS « Le massage représente une vraie parenthèse. Son action sur le corps et sur l’esprit lui confère de véritables vertus antistress. Même si elles ne sont pas encore scientifiquement démontrées, elles s’expliquent facilement. Qu’il s’agisse de s’allonger sur la table d’un kinésithérapeute ou de se masser soi-même, cela nous oblige à nous poser, à […]

« Sans se substituer à des traitements classiques, les pierres peuvent aider lors d’une crise d’angoisse ou de panique, grâce à la lithothérapie. Les crises d’angoisses (ou attaques de panique) sont des symptômes prenant leur source bien en amont de ces manifestations. Allant jusqu’à devenir invalidantes, consulter un médecin est indispensable pour les traiter et comprendre […]

Définition de la kinésiologie : « La kinésiologie est une approche corporelle qui prend en compte l’aspect psycho-émotionnel. Les indications de la kinésiologie sont nombreuses. Pourtant, vous ne trouverez aucun lexique thérapeutique parce qu’il s’agit de traiter la cause d’un trouble en fonction de la personne et non en fonction d’un diagnostic. Remonter à la cause d’un […]

« Avoir des crises de panique ou d’angoisse peut être très désagréable mais les crises d’angoisse sont une partie naturelle de notre mécanisme de survie, la réaction de combat ou de fuite. Les symptômes associés aux attaques de panique sont la préparation de l’organisme à une action immédiate. Aujourd’hui, nous sommes rarement confrontés à de réelles menaces […]

Thérapies comportementales et cognitives (TCC) « Pour traiter les crises d’angoisse, la thérapie de choix est la thérapie cognitive et comportementale (ou TCC). Toutefois, il peut être intéressant d’y associer un autre type de psychothérapies (thérapie analytique, systémique, etc) afin d’éviter que les symptômes ne se déplacent pour réapparaître sous d’autres formes. » [1] L’avantage de ces […]

Les fleurs de Bach « Edward Bach pensait que l’équilibre émotionnel avait une influence positive sur la santé physique, tandis que le déséquilibre se traduisait par un impact négatif. Il s’intéresse davantage à la personne et à ses états émotionnels qu’à la maladie et ses symptômes. Les élixirs floraux ont pour objectif principal de stimuler la […]

« Pour lutter contre les troubles liés à l’anxiété, on recommande généralement de suivre une psychothérapie, parfois en association avec un traitement médicamenteux. Mais adopter une hygiène de vie saine en faisant de l’exercice et en privilégiant certains aliments aux vertus reconnues contre l’anxiété est déjà un premier pas qui peut s’avérer très efficace. » [1] L’alimentation […]